亲爱的同学们:
新型冠状病毒感染的肺炎疫情在全国爆发有一段时间，各地形势严峻，武汉尤重。面对严峻疫情形势，我们不免感到焦虑和恐慌，担心自身的生命安全，这是人的本能反应。适度的焦虑有助于个体渡过危机，但过度的紧张、焦虑和恐慌会使人行为失当，非但不利于阻抗疫情，反而影响个体的身心健康。
那么，我们该如何在过度紧张、焦虑和恐慌的时候重建安全感呢？
首先，让我们一起通过阅读绘本的方式了解疫情。
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通过英文对话的方式，我们可以更清楚的认识到疫情的"主角"--病毒。
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如何在疫情期间建立安全感？
1. 同学们可以在了解疫情的信息时候，多了解一些具体的防护内容，由此学习到必要的防护措施，这样可以产生对健康的胜任感。
2. 传递积极信息，我们可以多了解科学家和医护人员，辛苦为大家，保护大家等英雄人物和故事，学习他们无私奉献的精神。
3. 当我们有担忧和焦虑时，比如问“我会生病吗？妈妈会死吗？”这样的问题时，请相信"有爸妈在，你都会健健康康，平平安安的，但是你也需要讲卫生，多运动，好好吃饭，照顾好自己。"我们通过积极向上的自我肯定，可以获得极大的安全感。
增强安全感的方法有哪些？
蝴蝶拥抱，是帮助增加安全感和积极感受的方法之一。同学们可以跟着视频一起动起来。
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我们还可以通过游戏的方式来增强安全感。
卫生纸游戏是帮助同学们克服恐惧的好方法，就是用我们已有的成功经验去自我激励。
游戏时，拿出一卷卫生纸，跟爸爸妈妈对面坐，告诉大家：每个人都可以撕下自己想要的卫生纸張数，一小片一小片叠放好。
然后提出一个意想不到的游戏规则：现在每人拿出一片卫生纸，然后说出自己不再害怕的事情，比如我不怕黑了！我不怕小狗狗了！我不怕打针了！我不怕生病啦！和爸爸妈妈轮流说，直到大家手里的卫生纸都用完为止。
游戏结束，同学们会发现原来自己变得更勇敢了，有这么多以前害怕的事情，现在都不再害怕了，这样可以帮助我们克服现有的恐惧和焦虑，增强安全感。
海南省心理援助资源：
1.海南省免费心理援助热线：0898-12355、0898-96363
2. 海南省心理学会、海南师范大学心理援助电话：0898- 65883498（上午9：00-12：00，下午15:00-18:00）
3. 海口青少年活动中心“青小聊”心理咨询专线010-62204960（接听时间9:30—20:00），0898-66220392（接听时间10:00—22:00）
春天来了，胜利还会远么？
编辑：陈飞颖
审核：王小云